En el marco del Día Mundial del Sueño, 18 de marzo, especialistas recomiendan cuidar los hábitos de sueño de los niños y adolescentes, ya que pueden alterar la regulación hormonal, entre ellos, la secreción y amplitud de la hormona de crecimiento
18 de marzo 2022. 9:00 am
En todas las etapas de la vida, el sueño es importante para el bienestar físico y mental. Durante la infancia juega un papel fundamental, sobre todo para fomentar el crecimiento y desarrollo de los niños. La Dra. Angélica Martínez, especialista en Endocrinología Pediátrica, dice que, ante…
En todas las etapas de la vida, el sueño es importante para el bienestar físico y mental. Durante la infancia juega un papel fundamental, sobre todo para fomentar el crecimiento y desarrollo de los niños.
La Dra. Angélica Martínez, especialista en Endocrinología Pediátrica, dice que, ante el incremento del uso de aparatos electrónicos o videojuegos por la noche, se puede alterar el ritmo biológico debido a la luz que emiten.
Añade que un mal hábito del sueño puede alterar la regulación hormonal, entre ellos, la secreción y amplitud de la hormona de crecimiento.
Sueño nocturno, profundo y reparador
Explica que durante el sueño nocturno y profundo se estimula la secreción de somatropina, conocida como hormona de crecimiento, por lo tanto, el sueño es un factor determinante para el óptimo crecimiento de los niños.
Sugiere que los niños necesitan dormir al menos 10 horas en la noche y los adolescentes un mínimo de 9, para lograr los máximos beneficios del sueño, ya que la hormona de crecimiento se secreta con el sueño profundo y nocturno.
Recomienda dormir entre las 7 y 9 de la noche, pues dicha hormona disminuye su liberación alrededor de las 6 de la mañana.
Atención con los niños con talla baja
Advierte que un buen hábito del sueño es muy importante para aquellos niños que han sido diagnosticados con talla baja, condición que tiene entre el 10 y 14% de la población mexicana.
Estos niños, dice, deben llevar tratamiento con hormona del crecimiento recombinante.
Que actúa mejor por la noche durante el sueño, porque se suma al efecto de la hormona de crecimiento que se produce de manera natural y ayuda a lograr mejores resultados para alcanzar la estatura óptima.
La Dra. Martínez resalta que la hormona de crecimiento no solo es crucial para mejorar la estatura de los niños.
También favorece el fortalecimiento muscular y estructura ósea, distribución de grasa corporal, control en los niveles de glucosa y perfil de lípidos en el torrente sanguíneo.
Invita a los pediatras a promover con los padres un adecuado hábito de sueño. Establecer horarios de sueño, evitar el uso de pantallas electrónicas y alimentos o bebidas estimulantes.
Finalmente, el Dr. Horacio Del Olmo, gerente médico de la Unidad de Endocrinología en Merck México, asegura que siguen trabajando en desarrollar e innovar en tratamientos que permiten el sano crecimiento de los niños.
