De acuerdo con la académica y oftalmóloga pediátrica de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, Jessica Vargas Ortega, el aislamiento que fue decretado en 2020 ha tenido repercusiones en la salud visual de los menores, pues la luz de los dispositivos electrónicos estarían aumentando la incidencia en los errores refractivos como la miopía infantil.
Luz natural vs. luz azul
La especialista explica que la luz natural es de vital importancia para el correcto crecimiento de las estructuras del ojo desde la infancia hasta la adultez, proceso que se conoce como emetropización. Cuando la luz natural no se recibe de manera natural durante este proceso, se modifica de manera compensatoria y pueden resultar en problemas como la miopía. Condiciones sociales como el aislamiento de la pandemia provocaron una deficiencia en los receptores de luz natural. Para evitar que ocurran estos problemas es recomendable exponerse a la luz natural al menos dos horas al día en cualquier edad.Peligrosa luz azul de los aparatos electrónicos
En cuanto a la luz azul de los dispositivos se ha comprobado que disminuye de manera importante el parpadeo, un fenómeno que de alguna manera protege la superficie del globo ocular porque al ejecutarse lubrica. Es decir, que al estar frente a las pantallas se deja de parpadear inconscientemente y esto provoca que la lágrima no alcance a hacer su función, se rompa y, como consecuencia, a la persona le arden los ojos. En cuanto al uso de aparatos y dispositivos electrónicos, la Academia Mexicana de Oftalmología Pediátrica determinó que los menores de cuatro años no deben estar frente a estos artículos; “pensarlo para un bebé es imposible”. A partir de los cinco o seis años es cuando puedan tener contacto con esos objetos, porque además es la edad en que acuden a la escuela. De los seis años en adelante, una o dos horas, máximo, a lo largo del día; y de cuatro a cinco horas por jornada, a partir de los 15.Prevención de la miopía infantil
Para prevenir estos problemas visuales, la Academia Americana de Oftalmología recomienda realizar la llamada Regla 20-20-20:- Después de los primeros 20 minutos que pasamos frente a la pantalla hay que descansar el mismo tiempo; el segundo 20 (cuando transcurren otros 20 minutos) efectuar una pausa por 20 segundos; y el tercer 20 consiste en mirar lejos, a 20 pies (seis metros), quizá nada específico, puede ser el cielo, una nube, un edificio.
- Esto permitirá descansos en periodos cortos descansemos el sistema visual y se aminoren las molestias de trabajo crónico durante la exposición de pantallas, enfatizó la académica de la División de Estudios de Posgrado de la FM.