El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha señalado que es fundamental seguir algunas recomendaciones. El objetivo es evitar que los
pies se vean expuestos a sobrecargas innecesarias o malos hábitos. Estas situaciones pueden dificultar la circulación sanguínea durante el embarazo. Por esta razón, el ICOPCV proporciona una serie de consejos para que las embarazadas tengan mayor bienestar durante el periodo de gestación.
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Algunos de los problemas más comunes en esta etapa son los calambres. La hinchazón o, incluso la fascitis por el aumento de peso, y las uñas encarnadas son otras de las dolencias habituales. Todo esto, puede dificultar mucho la calidad de vida durante el embarazo. Sin embargo, siguiendo algunas pautas de cuidado de los pies, estos problemas se pueden minimizar', ha destacado la presidenta del ICOPCV, Pilar Nieto.
Dormir del lado izquierdo
Desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana destacan algunas recomendaciones para cuidar los pies durante el embarazo. Una de ellas, por ejemplo, es realizar estiramientos de las piernas completos haciendo flexión dorsal de los tobillos y movilizando los dedos para evitar los calambres. También aconsejan
no estar muchas horas sentada. No cruzar las piernas o no utilizar media o calcetines que compriman las piernas o tobillos son, también, algunas recomendaciones importantes a tener en cuenta.
Al mismo tiempo, recomiendan comprar un calzado cómodo de horma ancha que respete el tamaño del pie si se hincha. Es recomendable activar la circulación con
baños de contraste con agua fría y agua caliente. Así como dormir del lado izquierdo ya que, de esta forma, se evitará ejercer presión en la vena cava. Esta es la responsable del retorno sanguíneo de los miembros inferiores, y permitir una mejor circulación sanguínea.
Por último, los
expertos inciden en la importancia de caminar mucho para favorecer la circulación. Visitar al podólogo para que revise periódicamente los pies y corte las uñas adecuadamente para evitar uñeros y que se encarnen es importante también. Además, el especialista podrá asesorar sobre ejercicios y cualquier tipo de tratamiento específico según la sintomatología de cada caso.
